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减肥的时候 ，锻炼和节食一起才能达到最佳的减肥效果 ，运动的时间也不能过短 ，坚持运动一段时间才能消耗更多热量 ，每天不能少于半个小时的运动量 。每天运动多久可以减肥每天运动30分钟能帮助减肥 ，可以选择自己最爱相关阅读换一换
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